Stressbewältigung & Entspannung

Moderne Arbeits- und ungünstige Lebensweisen erzeugen häufig Dauerstress. So können z. B. Zeitdruck, die Doppelbelastung von Beruf und Familie aber auch Isolation zu körperlicher und psychischer Anspannung führen und sich negativ auf die sozialen Beziehungen auswirken. Durch eine ressourcenorientierte Erweiterung der Stressbewältigungskompetenzen können Sie Ihre Lebensqualität steigern, Ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit fördern sowie kreative Potentiale freisetzen.

 

Die Bausteine des Trainingsprogramms: „Gelassen und sicher im Stress“ von Prof. Dr.Gerd Kaluza können dabei sowohl individuell als auch zielgruppenspezifisch u.a. mit. folgenden Themen an die jeweiligen Bedingungen angepasst werden:

• Stresssituationen wahrnehmen, annehmen und verändern
• Persönliche Stressverstärker erkennen und verändern
• Stressvermindernde Gedanken fördern
• Erholen und Geniessen
• Sinnvolle Zeiteinteilung im Alltag
• Ziele klären und definieren
• Entspannen und loslassen